Memasukkan makanan yang kaya omega dalam pola makan harian adalah cara paling aman untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal tinggi kandungan omega-3 yang bermanfaat
Memasukkan makanan yang kaya omega dalam pola makan harian adalah cara paling aman untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal tinggi kandungan omega-3 yang bermanfaat