Memasukkan makanan yang kaya omega dalam pola makan harian adalah cara paling aman untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal tinggi kandungan omega-3 yang bermanfaat
Kategori ini menjelaskan berbagai sumber makanan alami yang kaya akan asam lemak omega. Pembahasan mencakup ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati tertentu. Semua tips bersifat umum dan aman untuk semua pembaca. Kategori ini membantu pembaca memilih makanan yang dapat meningkatkan asupan omega tanpa melanggar aturan diet umum.
Memasukkan makanan yang kaya omega dalam pola makan harian adalah cara paling aman untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel dikenal tinggi kandungan omega-3 yang bermanfaat